KIT PRIMEROS PASOS PARA ELIMINAR LA MIGRAÑA

Descifrando las Migrañas: Comienza con nuestro video esencial para entender los pilares de las migrañas. Te ayudará a desentrañar el misterio detrás del dolor y a empoderarte con estrategias efectivas.
Libro de Viaje Interno: Usa este libro para identificar y manejar los activadores de tus sistemas simpático y parasimpático. Es fundamental para aplicar estrategias efectivas en tu vida cotidiana.
Tarjetas ‘Recuerda a Tu Cerebro’: Estas tarjetas, en audio y formato impreso, son tus compañeras diarias para reforzar el aprendizaje y estimular nuevas rutas neuronales.
Cuaderno de Meditaciones: Después de cada meditación, escribe tus reflexiones en este cuaderno. Te facilitará la interiorización de los conceptos y promoverá un proceso de sanación consciente.
Cuaderno de Migrañas: Registra tus experiencias y descubre insights sobre tu relación con el dolor, el entorno, y tus emociones.
Cuaderno de Ejercicios Alternos: Explora nuevas estrategias para manejar las migrañas. Cada ejercicio es una oportunidad para transformar tu relación con el dolor.
Meditaciones Guiadas: Sumérgete en nuestras meditaciones para reclamar tu poder personal, transformar tu relación con el dolor, y cultivar pensamientos positivos.

Audio tarjetas recuerda a tu cerebro 👇🏻🧠

Meditación de Reclamación del poder personal

Objetivo: Fomentar la sensación de curación y bienestar.
Enfoque: Imaginar una luz en tu plexo solar, manifestación fisica del poder personal.
Proceso: Visualizar el amor propio, confianza y anclaje de palabras, votos de amor propio y poder personal.

Meditación de Atención Plena al Dolor

Objetivo: Observar el dolor sin juicio y con aceptación.
Enfoque: Practicar la atención plena para entender que el dolor es una manifestación del cerebro.
Proceso: Observar el dolor desde una perspectiva neutral, reconociendo su presencia sin juzgar o reaccionar.

Meditación del Flujo del Dolor

Objetivo: Ayudar a visualizar y liberar el dolor.
Enfoque: Imaginar el dolor como algo que fluye y se va, como el agua en un río.
Proceso: Visualizar el dolor disminuyendo y fluyendo lejos del cuerpo, promoviendo un sentido de liberación y alivio.

Meditación del Jardín de Creencias

Objetivo: Cambiar creencias negativas relacionadas con el dolor.
Enfoque: Imaginar un jardín donde cada planta representa una creencia, identificando y transformando las negativas.
Proceso: Visualizar el reemplazo de plantas (creencias) dañinas por otras saludables y positivas, simbolizando el cambio de creencias.

Meditación de Desactivación de Alarmas

Objetivo: Reducir la sensación de alerta o alarma asociada al dolor.
Enfoque: Imaginar un panel de control cerebral para desactivar las alarmas de dolor.
Proceso: Visualizar cómo se apagan las alarmas, una por una, llevando al cerebro a un estado de calma.